Skillshare---Watercolor-Painting-for-Relaxation---7-Easy-and-Meditative-Projects-for-Self-Care_01 Skillshare---Watercolor-Painting-for-Relaxation---7-Easy-and-Meditative-Projects-for-Self-Care_021 The course Demo放松水彩画:7个简单冥想的自我护理项目

2 What you'll learn Demo你将会学到的

  • 在本课程中，我将向您展示我最喜欢的练习，您可以通过这些练习来放松和缓解压力 – 它们很简单，具有冥想性，而且非常令人满意！
  • 我希望你会像我一样发现它们的舒缓和有益，并且你会将其中的一些应用到你的日常生活或正念练习中。
  • 您不需要任何精美的用品或丰富的水彩画经验。我相信，即使您是一位经验丰富的艺术家，您也会发现这门课很有趣。你也不需要太多时间 – 只需 15 分钟就足够了，但你也可以继续，只要你愿意，你只需要另一张纸:)
  • 这些练习的一个很大的附带好处是，您将慢慢更好地了解您的画笔、颜料以及它们可以创建的混合。您将熟悉水的控制，这是提高所有水彩技术的关键部分。而这一切，只需在工作日或工作周结束时享受一些安静的时刻即可。
  • 听起来不错，对吧？
  • 和我一起学习水彩画放松一下吧！

3 Course content Demo课程内容

  • 1.欢迎来到课堂！
  • 2.课程+项目概述
  • 3.材料
  • 4.星系
  • 5.界
  • 6.条纹
  • 7.斑点+涂鸦
  • 8.随机形状
  • 9.自由流动
  • 10.抽象风景
  • 11.课程结束！

4 Description Demo说明

  • 根据最近的一项研究，大约三分之一的人感到压力、担心和/或愤怒。盖洛普最近的一项民意调查显示，2021 年世界比以往任何时候都更加悲伤、压力更大。虽然我们都知道压力的后果非常严重，但也有好消息！
  • 事实证明，有几种策略可以减轻压力并改善您的整体心理健康。锻炼、与宠物共度时光以及经常外出都是有效的方法。研究还表明，大多数尝试将艺术作为一种治疗或缓解压力的方式的人在这样做时皮质醇水平显着降低。艺术创作会刺激多巴胺的释放，多巴胺是一种让人感觉良好的激素，可以让我们感觉更快乐。
  • 这不是很神奇吗？

5 Who this course is for Demo此课程面向哪些人

  • 该课程适合所有级别
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